Se vad som kan förändras när alkoholen får ta paus.
Ta en paus, sluta dricka eller drick mindre. Friskare idag samlar dina mål, dagliga incheckningar och kunskap om kroppen – med korta filmer och gemenskap när du vill ha inspiration eller stöd. Utan skuld eller krav på perfektion.
För iPhone. Dina privata registreringar delas inte automatiskt.
9:41••• ▰
Min dag
MITT MÅLDricka mindre
4 av 5 alkoholfria dagar
Din incheckningAlkoholfri
HumörBra
Energi4/5
Stress2/5
Logga sug
Dagens återhämtningSömnen hittar sin rytm
Dagens fördjupningPlus
Små vanor som håller
Min dag
Framsteg
Stöd
Gemenskap
Profil
Min dag · Illustrerad appvy med exempeldata
ENKELT ATT FORTSÄTTA
Lite varje dag. Mycket att bygga vidare på.
Börja där du är. En startguide hjälper dig att välja riktning och ett mål som känns relevant för dig.
01
Välj ditt eget mål
Bestäm pauslängd, ett alkoholfritt mål eller egna veckomål för att dricka mindre. Du kan byta riktning och behålla historiken.
02
Checka in med din dag
Följ humör, energi och stress. Spara en anteckning och valfri bild eller video. Registrera standardglas om du dricker – utan att radera dina tidigare steg.
03
Hitta något att ta med dig
På Min dag samlas ditt mål, din incheckning och dagens återhämtning. Fördjupa dig i en artikel när du vill förstå lite mer.
STÖD SOM ÄR DITT
Ta en stund. Hitta tillbaka till ditt varför.
När suget kommer finns dina verktyg och din motivation nära. Samla bilder och videor som påminner dig om vad du vill förändra.
Jag är sugenTa en stund i taget
Min motivation
För fler morgnar att längta till.
Stöd · Exempel på din personliga motivation
Kalender och framsteg
Se alkoholfria dagar, dagar då du druckit och hur du mått. Följ sviten och milstolparna utan att tappa bort hela resan.
Sugloggen
Ta en treminuterspaus eller prova ett guidat verktyg. Logga suget, situationen och vad som hjälpte, så att du kan återvända till det nästa gång.
Din motivation, nära
Spara egna bilder och motiverande videor. Bjud in någon du tycker om att spela in en hälsning via en länk – utan att behöva installera appen.
Mer fördjupning med Plus
Förbered svåra situationer med egna planer och påminnelser. Utforska fyra guidade program, uppföljningar och fördjupade insikter.
GEMENSKAP · UPPTÄCK, SAMTAL, STÖDKOMPISAR
Någon annan känner också så.
Upptäck korta filmer, bilder och tankar från gemenskapen. Hitta igenkänning, spara det som hjälper och fortsätt samtalet – på dina villkor.
friskare idagReels
Demofilm: en liten promenad som övergång mellan jobb och kväll. AI-genererad fotografisk bildfilm med långsam panorering och svensk text, utan tal eller ljud. Ett exempel från appens demoläge, inte en medlems berättelse.
friskare idagReels
Demofilm: gör plats för ett alkoholfritt alternativ som du tycker om. AI-genererad fotografisk bildfilm med långsam panorering och svensk text, utan tal eller ljud. Ett exempel från appens demoläge, inte en medlems berättelse.
Svep mellan filmer
Se korta videor i helskärm. Pausa, välj ljud och dölj texten när du vill låta filmen ta plats.
Fortsätt samtalet
Öppna inläggets samtal, kommentera och reagera. Följ personer och utforska inlägg efter ämne.
Spara det som hjälper
Samla inlägg du vill återvända till. Dela en egen tanke, bild eller kort film när du själv vill.
Du kan blockera och rapportera innehåll. Gemenskapens berättelser är personliga erfarenheter, inte medicinska råd.
TILLSAMMANS, PÅ DINA VILLKOR
Hitta människor att fortsätta med
Du väljer själv vad som är privat, vad andra i appen får se och vad du vill dela vidare.
Dagschatt, månadschatt och forum
Möt andra på samma resdag eller som började samma månad. Prata vidare i ämnesforum, svara på meddelanden och be gemenskapen om stöd.
Stödkompisar och privata meddelanden
Hitta en stödkompis där ni båda vill ha kontakt. Håll samtalet nära med privata meddelanden, bilder och korta videor.
En mindre, privat stödgrupp
Skapa en egen grupp med Plus och bjud in personer du vill dela resan med. Den som bjuds in kan delta gratis.
KUNSKAP SOM FÅR PLATS I VARDAGEN
Förstå kroppen och vanorna
Läs dagens berättelse och en illustrerad fördjupning på 2–3 minuter om alkohol, kroppen och förändring. Innehållet använder försiktiga tidsfönster – inte löften om hur snabbt just du återhämtar dig.
Lever och ämnesomsättning
Sömn, hjärna och humör
Vätska, hud och mage
Puls, blodtryck och vanor
Dagens och de sex föregående kunskapsartiklarna ingår gratis. Plus öppnar hela kunskapsbiblioteket och berättelsetidslinjen.
DU VÄLJER VAD DU DELAR
Din resa får vara privat
Bakgrundsfrågorna i startguiden är frivilliga. Ditt privata förnamn och dina svar blir inte automatiskt en del av din gemenskapsprofil.
Lås appen
Skydda åtkomsten med Face ID eller enhetskod.
Fortsätt på en ny telefon
Aktivera automatisk säkerhetskopiering. När du loggar in med samma konto på en ny telefon hämtas din sparade data, utan separat återställningskod.
Dela på dina villkor
Välj vad andra får se och vad du vill dela vidare via telefonens delningsmeny.
Friskare idag utvecklas av Jetportal sp. z o.o. för dig som vill ta en paus, sluta dricka eller dricka mindre.
Vi vill göra det enklare att förstå sina vanor och hitta stöd i vardagen. Därför samlar appen dagliga incheckningar, kunskap, praktiska verktyg och gemenskap – utan skuld eller krav på perfektion.
Friskare idag förbereds för App Store. Här kommer du att kunna hämta appen när den är lanserad – med en reklamfri gratisversion och valfri fördjupning med Plus.
KOMMER SNART TILLApp Store
FÖRSIKTIGT & FORSKNINGSBASERAT
En guide – inte en medicinsk prognos
Texterna bygger på medicinska källor men kan inte avgöra promille, när det är säkert att köra eller hur snabbt just din kropp läker. Vid abstinenssymtom eller oro ska du kontakta vården.
